Les entraînements de natation au sein de "A l'eau Lannion" sont ouverts à toute personne (à partir de 25 ans) maîtrisant au moins les bases de la brasse, du crawl et du dos (peu importe le niveau). Le but des entraînements est de pratiquer une activité sportive régulière, d’améliorer à son rythme les techniques dans chaque nage, et pourquoi pas, d'apprendre le papillon, le plongeon, les virages... par l’intermédiaire d’exercices ludiques.

Les effectifs, pour la pratique de la natation, sont divisés en trois groupes. Chaque groupe dispose d'un créneau horaire pour son entraînement:

• Jeudi de 20h45 à 21h30
• Jeudi de 21h30 à 22h15
• Samedi de 19h30 à 20h30

À partir de la rentrée 2018, une ligne d'eau sera réservée aux adhérents de la section handisport, le samedi. En début et en fin d'année, un créneau supplémentaire est généralement disponible le mercredi de 20h30 à 22h et est ouvert à tous les adhérents. Suivant l'affluence, le créneau pourrait être scindé en deux créneaux de 45 minutes.

Les entrainement ont lieu à l'espace Ti Dour (dans le bassin sportif) à Lannion.

L’affiliation à la Fédération Française de Natation amène l’association à présenter chaque adhérent à une rencontre sportive au moins dans l’année (Compétition des Maîtres).Cette manifestation est l’occasion de se retrouver autour et dans un bassin pour partager des moments sympathiques et conviviaux.